便に含まれている水分を除くと

便のほとんどが腸内菌の死骸や

死滅した細胞であり

それに、少量の食べ物の滓（未消化物を含む）が

混ざっています。

健康な人のうんち（重量比）は、

80%が水分で

残る20%のうち3分の1が食べカス

3分の1が生きた腸内細菌

3分の1がはがれた腸粘膜です。

びっくりすることに

わずか1g（乾燥ベース）のうんちに

約1兆個の

腸内細菌が含まれているんです。

便は、便りと書きます。

私たちの体調を知る大事な便りなのです。

あなたは理想の便ができていますか？

理想の便に近づくには

バランスを保つ

毎日のセルフケアは欠かせません。

・下痢が続いている

・便に血が混じっている

・白くなっている

上記のように

いつもと異なる症状は

お早めに病院受診をお勧めいたします。

毎日続けることは

難しいかもしれませんが

健康を保つ１番の秘訣は

「毎日を地道に大切に過ごすこと」

楽しみながら

続けられることを

ぜひお試しくださいね。

便の状態を調べてみたいという方へ

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